Qué ocurre en el cerebro
La corteza prefrontal —centro de las funciones ejecutivas— se refina mediante la poda sináptica. El niño consolida la atención, el control inhibitorio y la memoria de trabajo, habilidades decisivas para el aprendizaje escolar.

Desafíos frecuentes
Sedentarismo y sobreuso de pantallas merman la autorregulación y la motricidad gruesa. El bullying o la presión académica temprana disparan los niveles de cortisol y afectan la plasticidad hipocampal.

Cuidados clave
Fomenta al menos 60 minutos de juego activo diario, preferiblemente al aire libre. Establece límites claros de pantalla —idealmente menos de una hora al día en edad primaria— y crea rituales positivos de estudio con pausas breves cada 25 minutos. Refuerza la autoestima con elogios centrados en el esfuerzo, no solo en el resultado.

Evita
Snacks ultraprocesados ricos en azúcar y grasas trans, tareas ininterrumpidas sin descanso y dispositivos en la habitación a la hora de dormir.